Cuocere il pasto

Pollo al limone con couscous gigante e ceci⁣ ⁣ La fase degli alimenti di Rosie non bei

Pollo al limone con couscous gigante e ceci⁣ ⁣ La fase di Rosie in cui i cibi non vengono mescolati sta ancora andando forte, quindi al momento separo ogni alimento per lei. Questo è stato un semplice pasto sainsburysmag, adattato per Rosie. Delizioso e super salutare con ceci e broccoli per un extra di ferro e proteine. Questo è un pasto delizioso o sarebbe un ottimo contorno alternativo per un barbecue!⁣ ⁣ Ingredienti (per 3 persone):⁣ 4-5 cosce di pollo⁣ 1/2 lattina di ceci, scolati⁣ 150 g di couscous gigante (io ho usato merchantgourmet integrale)⁣ 450 ml di brodo di pollo a basso contenuto di sale⁣ 1/2 testa di broccoli, tritati⁣ 3/4 tazza di piselli surgelati⁣ Pomodorini⁣ ⁣ Salsa:⁣ Scorza e succo 1 limone⁣ 1 cucchiaino di purea di aglio⁣ 3 cucchiai di miele (sciroppo d’acero se meno di 1 anno) ⁣ ⁣ Metodo:⁣ • Preriscaldare il forno a 180°C ventilato, rivestire una teglia con un foglio di alluminio, quindi inserire le cosce di pollo sulla teglia.⁣ • Mescolare la scorza di limone, il succo di limone, l’aglio e il miele insieme in una ciotola. Versare sopra le cosce di pollo (mettere da parte un cucchiaio o due), quindi infornare per 15 minuti.⁣ • Nel frattempo preparare il brodo, se necessario. Una volta suonato il timer del pollo, aggiungere i pomodorini nella teglia e rimettere in forno per 10 minuti. Aggiungere il couscous in una casseruola e versare il brodo. Cuocere per 8 minuti.⁣ • Quando mancano 5 minuti, mettere a bollire i broccoli ei piselli. A 2 minuti dalla fine aggiungere i ceci.⁣ • Scolare il cous cous e le verdure, mescolare. Servire con il pollo e i pomodori e condire con la salsa rimanente per un tocco piccante!⁣ ⁣ ⭐ Adatto a partire da 8 mesi (usare lo sciroppo d’acero per meno di 1 secondo). Tagliare/schiacciare e servire in base all’età del bambino.⁣ ⁣

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