Giornata lunghissima davanti, compiti, lezione e poi 5 cl al lavoro…non vedo l’ora!
Giornata lunghissima davanti, compiti, lezione e poi 5 cl al lavoro…non vedo l’ora! quando sono così impegnato non riesco a pensare a un modo migliore per iniziare la giornata se non con caffè e zoat proteici alle noci! Ottieni il caffè, la frutta, la dolcezza, la verdura, le proteine e l’AVENA – dove puoi sbagliare ?! zoats proteici di caffè e noci • 40 g di porridge di avena • 1/2 cucchiaio di semi di chia • 1/2 cucchiaio di semi di lino macinati • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere • 1/4 di zucchina/zucchina grattugiata e acqua a quadretti • 1 cucchiaino di dolcificante liquido • 300 ml di caffè decaffeinato ( Io tengo il mio nero) aggiungo tutto nella padella e lascio sobbollire a fuoco basso fino a quando non si addensa a vostro piacimento! lasciare riposare e raffreddare leggermente nella padella prima di riporlo con un cucchiaio di proteine in polvere (io ho usato bulk vegan non aromatizzato) e poi aggiungere alla ciotola sopra 50 g di yogurt bianco/alla vaniglia! aggiungi il resto dei condimenti, io ho scelto banana a fette, mirtilli, noci sbriciolate e semi di zucca!
